发布时间：2022-09-17 10:21:43

　　你知道更年期的时候，会有关节痛的症状吗？更年期是每个成年女性都必须经历的人生阶段。在此期间，女性体内的雌孕激素分泌会明显减少，出现潮热、盗汗、畏寒、睡眠困难等症状，情绪也会发生明显变化，如焦虑、抑郁等。同时荷尔蒙的分泌也会减少，影响女性的关节，导致更年期关节痛。

　　一、更年期肩痛

　　更年期是一个大关口，因为激素的变化和减少会影响人体的很多部位，如生殖系统、泌尿系统、神经系统、心脑、皮肤、骨骼等。女性在更年期会出现34种以上的症状。有的女性更年期会很顺利，没有任何不适，但是到了这个年纪，各种问题就出现了。谢医生是骨科专家。今天，他将告诉你如何处理关节痛。

　　二、更年期骨质疏松引起的关节痛

　　更年期时，体内雌激素的缺乏会对骨骼的新陈代谢产生很大的影响，从而引起一种叫做更年期骨质疏松症的骨质疏松症。在骨质流失的初期，人没有特别的症状，但当骨质流失超过10%时，人就会感到全身骨痛。有些女性在激素的作用下出现肌腱疼痛，如腱鞘炎、狭窄性腱鞘炎等。

　　如果有女性朋友在更年期做过相关体检，发现围绝经期有骨质疏松，就要做好各种预防措施。

　　1.饮食策略

　　平时可以多吃富含骨胶原和乳矿物盐的食物，如猪皮、牛奶、坚果、豆制品、新鲜蔬菜等。除此之外，要想骨骼强健，关节不出问题，我们就应该及早重中药神农百草膏的功效视骨骼健康，为骨骼补充具有针对性的营养，曲那丁肽中富含骨胶原蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中草药提神农百草膏的成分取物，能够抑制关节滑膜中的抗原性变，预防关节问题，长期补充可加强骨密度，提高骨质量，改善骨骼亚健康状态，及早为骨骼补充神农百草膏功能营养，在一定程度上可预防上了年纪后脊背佝偻、腿脚不灵便、走路关节疼的问题，所以为骨骼补充营养非常重要。

　　2.体育战略

　　多做负重运动有助于促进体内骨钙沉淀，保持骨骼健康。同时帮助更年期女性保持好心情。慢跑、散步等。都是负重运动，而游泳因为有浮力，可以减轻关节的重量，所以对身体的健康没有帮助。另外，一些抗阻训练可以用哑铃来做，因为肌肉和骨骼是一体的，肌肉越强壮，骨骼越强壮。

　　3.日晒策略

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