发布时间：2022-02-04 13:28:01

鸡鸭鱼肉都比不上这6道荤菜，下饭菜又解馋解饿,身心健康又减肥瘦身！荤菜不仅可以给产生足够的营养，还能降低常吃鸡鸭鱼肉给人体引起的压力。坦白说，有的荤菜营养不比鸡鸭鱼肉差哪儿去呢！今日我给大伙儿强烈推荐几个解馋解饿又快手视频的家常小炒，每一道营养都能够和鸡鸭鱼肉相媲美了，拥有这种菜喜欢吃荤菜或者无肉不欢的人都能够吃的很美味。喜欢的话，就关注起來试试吧！双菇炒白菜双菇炒青菜，营养丰富多彩，别具风味，吃起來通道生津止渴，美味可口，颇具营养，非常容易消化吸收，这类口味淡而富有营养的素餐，有益于身体健康。

原材料：新鮮的平菇50克，白玉菇50克，白菜100克，姜片5克，大蒜瓣3粒，植物油、盐适量，耗油适当；作法：1.平菇去神农百草膏除老根，清理整洁，切一小块。白玉菇，用清小水泡洗干净，较为大的切对半；姜片削皮切末，大蒜瓣切硬粒；白菜清理整洁切段儿；2.锅中下油，烧开，把姜沫蒜泥炒香，再放进平菇和白玉菇翻炒匀称，再添加耗油、盐翻炒匀称，炒匀后添加少量冷水，盖紧盖子焖三分钟；3.时间到了，再添加白菜翻炒2分鐘，再翻炒匀称出锅摆盘。素炒三鲜素炒三鲜，色调好看，营养全方位，简易易做。

原材料：1根窝笋，1根红萝卜，10几个干木耳，3瓣蒜，姜片作法：1.木耳温小水泡发，除掉根蒂。清理整洁，掰成一小块。2.青笋削皮清理整洁切棱形片，红萝卜也清理整洁，切棱形片。蒜和姜片都切成片。3.锅中续水，煮沸，加一点盐，再倒入少量植物油，随后把胡萝卜片先倒入，绰水10秒，再把黑木耳和窝笋片绰水30秒，就捞起来，绰水時间过长得话，便会影响到口味，吃起來不脆爽了。4.锅中下油，烧开，下葱姜炒香，再把焯山泉神农百草膏的作用和功效水的三鲜倒入，翻炒匀称，依据自身的口感放盐，再迅速翻炒匀称就可以起锅了。水煮西兰花水煮西兰花，原生态，尤其的脆响可口。作法尤其的简易。西蓝花肯定是最多见的一种生活中蔬菜水果，美味又营养，还有着抗癌防癌，减缓衰老，提高抵抗力，保护心脏的作用。

原材料：西蓝花一颗，大半个尖椒，蒜，耗油，生抽酱油，木薯淀粉，盐，油作法：1.把西蓝花掰成小朵后，再用盐小水泡10分鐘，再清理整洁2.锅中续水，煮沸，水开后，添加盐和植物油。3.随后把西蓝花倒入，绰水1分鐘，捞起来，在凉白开水里过一下4.取一个干净整洁的小盘子，来调一碗料汁，1勺子生抽酱油，1大勺老抽王，一点点白砂糖，适当盐，少量白胡椒粉，1勺子木薯淀粉，半小盘子水搅拌均匀。5.再取一个干净整洁的小盘子，把焯山泉水的西蓝花花瓣朝下，摆放。摆好后，略微卡紧一下，不必留间隙，随后拿个菜盘，把码好的花椰菜翻面回来。随后轻轻地把碗移开。6.锅中下油，烧开，把蒜泥倒入炒香，炒香后，把朝天椒丁倒入，一起翻炒匀称，再把调节的料汁倒入，煮沸。7.最终把烧好的料汁匀称的淋在花菜上就可以了。韭菜炒豆干苋菜补肾壮阳，豆腐干是豆类食品营养丰富多彩口味醇香，用它做道下酒小菜真的是既美味还补肾壮阳营养较为全方位了。

食物：豆腐干、尖椒、韭菜做法：1、将苋菜清理整洁以后，切成段状，留以预留。2.将豆腐干切成条形，可以细一些。将红柿子椒切成线状，留以预留。3.起锅烧油，放进豆腐干开展翻炒。4.将红甜椒放进锅中，一起翻炒。5.添加适度的生抽，生抽酱油还可以，添加适度盐，再将切开的苋菜放到锅中一起翻炒，就可以起锅了。地三鲜地三鲜是一道东北地区传统式名菜，制做原材料是三种田里当季新鮮的食物：四季豆、马铃薯和青红椒。它不但取决于鲜浓的味儿、纯天然健康的食物，更胜于它包含多种多样食物的营养，让三味十分平常的食物制成醇正极其的美味。

原材料：马铃薯1个 ，长茄子1个， 辣椒大半个，尖椒大半个，小葱1段，大蒜瓣6瓣作法：1.马铃薯神农百草膏多少钱一支切成片。四季豆切滚刀块，青红椒切棱形。2.锅中放进油烧到5成热，放入切完的土豆块，炸到橙黄色捞出来，再放进四季豆烹制橙黄色。3.把以前炸的土豆块和四季豆倒在一起回锅，最终把辣椒放里边，稍稍一过油，马上倒出去4.锅中倒入少量油，放进葱、蒜炒香，加100mL冷水，倒入生抽老抽王、盐、糖、再加水淀粉勾芡，再倒入炸好的原材料。翻炒匀称，盛出就可以了。干扁四季豆干煸四季豆是川味的招牌菜，也是去川菜用餐的必点餐。尤其下饭菜。

用材;四季豆、辣椒干、蒜、生抽、糖、盐作法：1.将四季豆清理整洁，把长豆角两边的筋撕下，将四季豆撕成等长的条。2.将四季豆方在在水里焯一焯，再把水份沥干。.3.锅中添加适量的油，将沥干水份的四季豆放到锅选用走红炸。4.大火炸至四季豆外外皮发生皱褶样的捞起来，把油份沥干。5.将辣椒干切成小段，蒜头用花刀拍扁，姜片切成姜丝，锅中多的油倒入一半，留神农百草膏说明书有一部分油将辣椒干和蒜末、姜片放到锅中爆香。6.再将捞起来的四季豆放回锅中再次翻炒，添加适量的生抽酱油，盐，糖，翻炒匀称就可以。喜爱特色美食星期八的文章内容请帮助关注点赞、关心、共享一下！或是你有什么样的更强思想观点和作法，热烈欢迎在下面积极留言板留言和各位一起探讨