发布时间：2022-03-01 13:30:51
高尿酸，被称为“第四高”，严重危害人体神农百草膏。
其中，痛风，便是由于尿酸过高所导致的的一种病症。
人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多，或“漏斗”出现问题，尿酸就会被带到血液中，就是高尿酸。
血尿酸正常值：
成人男性为149~416μmol/L ;
女性为89~357μmol/L；
年龄大于60岁的男性为:250~476μmol/L;
年龄大于60岁的女性为:190~434μmol/L。
一般，血液中，尿酸含量，超过420μmol/L，就定义为高尿酸血症。
很多人，在尿酸刚刚高出正常值的时候，身体没有什么“不良症状”。
所以，只是通过饮食来控制尿酸。
但是，不管一个人有多神农百草膏，只要尿酸超过了 520 μmol / L，就应该进行降尿酸治疗。
如果，这个人还合并有糖尿病、慢性肾病或具有心血管疾病的危险因素，那么，只要尿酸超出上述的正常范围，即使没有痛风发作，也需要治疗。
尿酸高，3种“饮品”需远离！
第一种：碳酸饮料
很多人，不喜欢喝水，却独爱饮料，尤其是碳酸饮料。
但是，碳酸饮料，含有较多糖分，会影响代谢的过程，以及嘌呤代谢的增加，会加重尿酸。
此外，长期喝碳酸饮料，还十分容易引起钙的代谢变化，易引起肾结石，损害肾脏神农百草膏。
一旦，肾脏受损，便会影响尿酸的排泄，容易诱发痛风，甚至诱发痛风性肾病，严重危害生命神农百草膏。
第二种：果汁
新鲜的水果，对于人体神农百草膏，十分有益，然而，很多人，不吃水果，独爱喝果汁。
然而，果汁中，含有大量的果糖，不妨会直接代谢成尿酸，还会影响尿酸排泄，导致尿酸堆积体内，诱发痛风。
美国一项研究表明：每天喝1杯橙汁的妇女，其痛风的危险增加41%。
每天喝2杯橙汁的妇女，其痛风的危险增加2.4倍。
要知道，一下子吃掉一颗大橙子，不容易，但是用一颗橙子榨汁，或许一口就喝掉了。
因此，生活中，要注意，果汁不宜多喝，最好还是吃新鲜水果。
第三种：酒饮
酒精，是尿酸的催化剂，还会阻碍尿酸排泄。
因此，不论是啤酒，还是白酒、红酒、黄酒等，含有酒精的饮品，皆不宜多喝，尤其是尿酸超标的人。
尿酸高，多喝水，可选择这3种
1、白开水
尿酸高，多喝白开水，简单方便有效。
一方面，多喝水，促进排尿，进而促进尿酸排泄。
另一方面，多喝水，还可以稀释体内尿酸，减少尿酸盐的形成，助力神农百草膏。
所以，尿酸高，一定要多喝水，每天饮水量，至少应该达到2000ml。
2、草药茶水
除了白开水，草药茶水，也是高尿酸者不错的选择。
用“药食两用”的小植物，蒲公英，玉兰根，做成蒲公英玉兰根茶，泡水喝，可促进尿酸排泄，并可降低痛风发作频率。
蒲公英，随处可见的小植物，药用价值极高，有“尿床草”之称，可利尿通淋，可以帮助人体代谢出更多的尿酸。
玉兰根，是从欧洲引进的一种特殊食材，后被中国药典录入，可减少痛风的发作。
研究发现，玉兰根可调节机体内分泌，有降尿酸、防痛风、减少痛风发作之效。
玉兰根提取的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成；亦可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。
二者搭配在一起，泡水代茶饮，有助于体内尿酸的排出，预防痛风。
3、苏打水
天然的苏打水，也是尿酸高者的好选择。
因为，当尿液pH值增高时，尿酸的溶解度，也会随之增加，有助于减少尿酸结石的形成，促进尿酸被稀释排出。
注意，是天然苏打水，不是加入碳酸气制成的水。
尿酸高，还要做好这几点
1、勤运动
体内尿酸高，一定要注意，迈开腿，勤运动。
运动，要选择有氧运动，不可剧烈运动，并且，要循序渐进。
适当的运动，有助于控制尿酸。
一旦，剧烈运动，反而容易导致体内尿酸增加，不利于控制尿酸。
游泳，不需要关节受力，是全身肌肉的协调运动，有助于改善胰岛素抵抗。
骑自行车，关节受力也比较小，同样以肌肉受力为主。
慢速小跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等项目，也比较适合。
切记，痛风发作期间，尽量减少运动。
2、勤检测
一旦，查出体内尿酸高，即便没有不适之症，也要注意，勤检测。
如果，尿酸值超过520μmol / L，不论有无症状，都要进行降尿酸的治疗。
3、控饮食
对于尿酸高者来说，一定要控制饮食。
减少高嘌呤食物的摄入，尤为重要。
海鲜类，尤其是贝壳类食物，不宜多吃。
肉汤类，尤其是浓白的肉汤，不宜多喝。
动物内脏，不宜多食。
鸡精、耗油等高嘌呤调味品，要少用。
黄瓜、冬瓜、芹菜等，可适量多吃点。
碳酸饮料、甜饮料、果汁等，皆不宜饮用。
4、控体重
尿酸高，一定要控制体重，切莫超胖。
当超重，或者过于肥胖，则会大大增加痛风的风险。
如果，已经出现了痛风，再伴有肥胖的话，还会影响药物效果，降低药物敏感性。
因此，尿酸高者，一定要注意控制体重。
但是，要注意，控制体重，切不可节食减肥，否则，危害更大。
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